Kesehatan

Benarkah Jamur Aman Dikonsumsi Orang Diabetes?

Rabu, 15 Januari 2020 - 06:22 | 45.45k
Benarkah Jamur Aman Dikonsumsi Orang Diabetes?
ILUSTRASI - Jamur Kancing Putih. (FOTO: DokterSehat.Com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda orang dengan diabetes? Hati-hati saat memilih makanan. Hindari makanan yang memicu kenaikan gula darah. Salah satu yang aman dikonsumsi adalah jamur. Mengapa?

Jamur termasuk makanan rendah kalori yang aman untuk penyandang diabetes. Selain itu, jamur juga memiliki manfaat lain untuk orang dengan diabetes. Berikut ini alasan mengapa jamir baik untuk diabetes.

1. Rendah indeks glikemik

Indeks glikemik (GI) bisa menjadi parameter seberapa besar makanan berdampak pada kadar gula darah. GI jamur 10-15 dan inilah alasan sayuran ini tidak berkontribusi terhadap lonjakan kadar gula darah.

2. Vitamin B

Jamur menyediakan 23 persen dari kebutuhan harian vitamin B2 dan 16 persen vitamin B3. Vitamin B dibutuhkan untuk melawan demensia dan melambatnya fungsi kognitif terutama bagi orang yang menggunakan metformin untuk mengobati diabetes. Jamur juga bisa melindungi wanita terhadap diabetes gestasional.

Edisi-Kamis-16-Januari-2020-jamur.jpg

3. Polisakarida

Senyawa bioaktif yang ditemukan dalam jamur, salah satunya polisakarida, berkontribusi menurunkan gula darah. Senyawa ini juga memperbaiki resistensi insulin.

Serat larut beta glukan adalah jenis polisakarida tertentu yang membantu mengontrol gula darah, terutama setelah makan, dengan memperlambat pencernaan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang manfaat vitamin B dan polisakarida dalam mencegah diabetes.

4. Turunkan peradangan dan sumber serat

Jamur dapat membantu menurunkan tingkat peradangan yang salah satunya disebabkan diabetes. Selain itu, kandungan serat yang larut dan tidak larut dalam sayuran ini memberi orang rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan menggila yang menjadi faktor kunci dalam mengendalikan diabetes. (*)


kesehatan diabetes jamur
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Sumber : Antara News
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    26/02/2020 - 16:08
  • Mendambakan Keadilan Sosial
    Mendambakan Keadilan Sosial
    26/02/2020 - 15:14
  • Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    26/02/2020 - 15:02
  • Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    26/02/2020 - 14:14
  • Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    26/02/2020 - 13:23
  • Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    26/02/2020 - 11:12
  • Kaum Milenial dan Pilkada
    Kaum Milenial dan Pilkada
    26/02/2020 - 09:40
  • Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    25/02/2020 - 15:04
  • Raffi Ahmad Siap Gelar Rans Carnival di 14 Kota Indonesia, Apa Itu?
    Raffi Ahmad Siap Gelar Rans Carnival di 14 Kota Indonesia, Apa Itu?
    27/02/2020 - 08:23
  • Harga Minyak Dunia Terus Turun Terhantam Virus Corona
    Harga Minyak Dunia Terus Turun Terhantam Virus Corona
    27/02/2020 - 08:22
  • Rutin Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan Tulang, Ini Temuan Peneliti!
    Rutin Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan Tulang, Ini Temuan Peneliti!
    27/02/2020 - 08:16
  • Ala Film Parasite, Warganet Bandingkan Banjir di Cluster dan Kampung Warga
    Ala Film Parasite, Warganet Bandingkan Banjir di Cluster dan Kampung Warga
    27/02/2020 - 08:15
  • 5 Buah untuk Jaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan, Makan Tiap Hari Ya!
    5 Buah untuk Jaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan, Makan Tiap Hari Ya!
    27/02/2020 - 08:10
  • Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    27/02/2020 - 00:13
  • Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    27/02/2020 - 02:43
  • Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    27/02/2020 - 06:06
  • Manajer Bingung, Vitalia Sesha Rajin Salat Tapi Pakai Narkoba
    Manajer Bingung, Vitalia Sesha Rajin Salat Tapi Pakai Narkoba
    27/02/2020 - 00:16
  • Astaga, Milisi Islam Pakai Foto Cewek Seksi Bobol Intelijen Israel
    Astaga, Milisi Islam Pakai Foto Cewek Seksi Bobol Intelijen Israel
    27/02/2020 - 05:08