Gaya Hidup

Malas di Hari Senin? Konsumsi Makanan Sehat Ini untuk Meningkatkan Mood

Senin, 20 Januari 2020 - 05:05 | 43.53k
Malas di Hari Senin? Konsumsi Makanan Sehat Ini untuk Meningkatkan Mood
Ilustrasi Makanan. (Foto: pixabay/pexels)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sebagian orang merasa malas melakukan aktivitas di hari Senin. Alasannya bisa jadi mereka belum puas menikmati hari libur. Jika Anda mengalami hal ini, Anda bisa lho meningkatkan mood menjadi lebih baik. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Salah satu makanan yang sering dijadikan sebagai pembangkit mood adalah cokelat. Namun, tahukah Anda masih ada makanan lain yang bisa meningkatkan mood?

1. Es krim

Mengkomsumsi es krim yang terkenal kaya akan kandungan kalori dapat membuat perasaan bahagia. Es krim mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi stres.

2. Pisang

Buah yang satu ini ternyata juga buah sehat yang disarankan. Zat triptofan dan asam amino esensial yang terkandung dalam buah pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh kita. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati.

Edisi-Senin-27-Januari-2020-mood.jpg

3. Kacang-kacangan

Kacang mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa baik. Kandungan ini bisa membantu mood jadi lebih baik. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa meningkatkan mood antara lain kacang mete, almond, dan kenari.

Kacang mete mengandung mineral yang bisa meringankan stres, gangguan belajar hingga depresi. Sementara Almond mengandung vitamin E yang sangat baik untuk tubuh selain berfungsi menurunkan berat badan almond juga berguna mengurangi tingkat depresi.

4. Kelapa

Air kelapa selama ini bisa mengatasi masalah dehidrasi. Nah, air kelapa ini penuh dengan elektrolit yang akan meningkatkan mood seketika. Tak cuma itu saja, daging kelapa itu sendiri adalah pendorong mood yang sangat baik.

5. Pasta

Karbohidrat memang dikenal bisa meningkatkan level energi. Dengan kandungan lemak yang tak terlalu besar, past abis ajadi sumber karbohidrat yang baik untuk melepas zat serotonin. Dengan porsi normal dan disandingkan dengan makanan bergizi lainnya, pasta bisa meningkatkan endorphine dan menambah asumsi vitamin B pada tubuh.

6. Makanan pedas

Penggemar makanan pedas punya solusi yang pas saat sedang bad mood atau malas mengawali hari Senin. Menurut penelitian, makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuatmu lebih bahagia. (*)


Kesehatan meningkatkan mood hari Senin makanan sehat
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    26/02/2020 - 16:08
  • Mendambakan Keadilan Sosial
    Mendambakan Keadilan Sosial
    26/02/2020 - 15:14
  • Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    Banjir Lagi.. Banjir Lagi..
    26/02/2020 - 15:02
  • Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    Menggugat Data BPS Mengenai Kemiskinan di Jatim
    26/02/2020 - 14:14
  • Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    Islamisasi Ilmu Pengetahuan Dalam Perspektif Pemikiran Ismail Roji’ Al-Faruqi
    26/02/2020 - 13:23
  • Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    Kebijakan Publik Untuk Keluarga
    26/02/2020 - 11:12
  • Kaum Milenial dan Pilkada
    Kaum Milenial dan Pilkada
    26/02/2020 - 09:40
  • Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    Kenapa Amerika Serikat Cabut Indonesia dari Daftar Negara Berkembang?
    25/02/2020 - 15:04
  • Gara-Gara Gaun, Meghan Markle dan Victoria Beckham Pernah Berseteru
    Gara-Gara Gaun, Meghan Markle dan Victoria Beckham Pernah Berseteru
    27/02/2020 - 08:32
  • Raffi Ahmad Siap Gelar Rans Carnival di 14 Kota Indonesia, Apa Itu?
    Raffi Ahmad Siap Gelar Rans Carnival di 14 Kota Indonesia, Apa Itu?
    27/02/2020 - 08:23
  • Harga Minyak Dunia Terus Turun Terhantam Virus Corona
    Harga Minyak Dunia Terus Turun Terhantam Virus Corona
    27/02/2020 - 08:22
  • Rutin Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan Tulang, Ini Temuan Peneliti!
    Rutin Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan Tulang, Ini Temuan Peneliti!
    27/02/2020 - 08:16
  • Ala Film Parasite, Warganet Bandingkan Banjir di Cluster dan Kampung Warga
    Ala Film Parasite, Warganet Bandingkan Banjir di Cluster dan Kampung Warga
    27/02/2020 - 08:15
  • Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    27/02/2020 - 00:13
  • Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    27/02/2020 - 02:43
  • Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    27/02/2020 - 06:06
  • Manajer Bingung, Vitalia Sesha Rajin Salat Tapi Pakai Narkoba
    Manajer Bingung, Vitalia Sesha Rajin Salat Tapi Pakai Narkoba
    27/02/2020 - 00:16
  • Astaga, Milisi Islam Pakai Foto Cewek Seksi Bobol Intelijen Israel
    Astaga, Milisi Islam Pakai Foto Cewek Seksi Bobol Intelijen Israel
    27/02/2020 - 05:08