Gaya Hidup

Menu Sarapan Agar Lebih Semangat di Hari Minggu

Minggu, 26 Januari 2020 - 06:23 | 24.76k
Menu Sarapan Agar Lebih Semangat di Hari Minggu
Ilustrasi - Sarapan bersama keluarga (FOTO: Thinkstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAHari Minggu bagi sebagian orang adalah hari untuk bermalas-malasan karena libur kerja. Namun bagi sebagian yang lain, hari Minggu adalah hari untuk bersenang-senang. Jika Anda ingin menikmati hari Minggu dengan berjalan-jalan atau melakukan hal lain, jangan lupa untuk sarapan sebelum memulai aktivitas. Menu sarapan apa yang bisa membuat Anda lebih bersemangat?

Memilih menu sarapan menjadi hal yang esensial, yang menentukan produktivitas Anda selanjutnya. Bukan sekadar mengenyangkan, menu sarapan juga harus membuat Anda semangat sepanjang hari. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini menu sarapan yang bisa membuat Anda lebih bersemangat.

1. Pisang

Buah ini bisa menjadi alternatif jika Anda malas makan nasi. Kaya akan vitamin B6 dan tryptophan, pisang bisa memberi efek menenangkan sekaligus membantu mood Anda menjadi lebih bahagia. Konsumsi pisang juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Gandum utuh

Semua makanan olahan gandum utuh kaya akan selenium yang berguna melepaskan ketegangan otot dan pikiran. Konsumsi roti gandum secara teratur, maka rasa percaya diri dan relaks pun akan terbangun dengan sendirinya. Anda juga bisa lebih bersemangat menjalani hari Minggu Anda setelah saraoan gandum.

3. Susu

Bukan saja menguatkan tulang, kalsium dalam susu juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengurangi stres. Anda bisa minum susu disertai konsumsi buah agar lebih kenyang dan siap menjalani hari Minggu Anda.

4. Apel

Buah apel mengandung serat dan gula yang tinggi, sehingga bisa memberikan energi berkelanjutan. Selain itu, apel juga kaya antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa apel dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, yang artinya lebih membantu dalam menambah energi dan membuat Anda lebih semangat 

5. Almond

Kacang almond memiliki banyak nutrisi yang mampu memberikan energi pada tubuh. Almond kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang dapat memberi tubuh energi.

Tingginya jumlah asam lemak omega-3, omega-6, dan antioksidan mampu menaikkan energi dan juga membantu cegah peradangan. Bukan hanya itu, kandungan mangan dan vitamin B dalam kacang almond juga membantu melawan kelelahan.

Lima menu sarapan di atas bisa membuat Anda lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas. Sebelum bersenang-senang, yuk konsumsi makanan di atas agar Hari Minggu Anda lebih menyenangkan. (*)


Sarapan Menu Sarapan Hari Minggu
Publisher : Sholihin Nur
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • “Pendidikan dalam Keretakkan Moral”
    “Pendidikan dalam Keretakkan Moral”
    18/02/2020 - 16:02
  • Cettar Jatim, Cettar Bu Khofifah; Apa Kabarnya Kini?
    Cettar Jatim, Cettar Bu Khofifah; Apa Kabarnya Kini?
    18/02/2020 - 14:36
  • Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    Hilangnya Etika dan Moral dalam Pembelajaran PPKn
    18/02/2020 - 12:08
  • Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    Pilkada Pacitan: Untuk Menang Terhormat Setiap Demokrat Wajib Saling Merapat
    18/02/2020 - 11:08
  • Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    18/02/2020 - 01:41
  • Halal Haram Testimoni Iklan
    Halal Haram Testimoni Iklan
    18/02/2020 - 00:11
  • Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    17/02/2020 - 23:27
  • Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    17/02/2020 - 22:40
  • Jelang Dortmund vs PSG, Favre Tak Khawatirkan Neymar, Tapi...
    Jelang Dortmund vs PSG, Favre Tak Khawatirkan Neymar, Tapi...
    18/02/2020 - 23:15
  • Berhenti di Lampu Merah, 3 Mobil Kecelakaan Beruntun di Kulonprogo
    Berhenti di Lampu Merah, 3 Mobil Kecelakaan Beruntun di Kulonprogo
    18/02/2020 - 23:14
  • Kondisi Blitar Pasca Kerusuhan Suporter Kondusif, Bonek Diangkut Pakai Truk
    Kondisi Blitar Pasca Kerusuhan Suporter Kondusif, Bonek Diangkut Pakai Truk
    18/02/2020 - 22:58
  • Persiraja Batal Uji Coba Lawan Persib Bandung, Kenapa?
    Persiraja Batal Uji Coba Lawan Persib Bandung, Kenapa?
    18/02/2020 - 22:51
  • Respons Omnibus Law, Gubernur Ridwan Kamil Kumpulkan Kepala Daerah di Jabar
    Respons Omnibus Law, Gubernur Ridwan Kamil Kumpulkan Kepala Daerah di Jabar
    18/02/2020 - 22:21
  • Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    18/02/2020 - 07:24
  • Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    18/02/2020 - 06:53
  • Sendu, BCL dan Noah Antar Jenazah Ashraf Sinclair ke Pemakaman
    Sendu, BCL dan Noah Antar Jenazah Ashraf Sinclair ke Pemakaman
    18/02/2020 - 14:56
  • Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    18/02/2020 - 06:42
  • Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    18/02/2020 - 06:32